No 12.04.2025 – 19.04.2025 norisinājās Erasmus + akreditētais mobilitātes projekts skolēniem un personālam skolu izglītībā Nr. Nr.2024-1-LV01-KA121-SCH-000225063 “Effective Stress Management with Yoga and Mindfulness” Portugālē, Faru.
Projektā piedalījās divas skolotājas no Ķekavas novada. Iveta Putniņa no Ķekavas vidusskolas un Ingrīda Irša-Podkalne no Baldones vidusskolas.
Šī kursa mērķis bija izzināt, kā skolotājiem rodas trauksmes cēloņi un iemācīties ar tiem cīnīties. Ir pierādīts, ka regulāra meditācijas uzsākšana var palīdzēt skolotājiem uzlabot koncentrēšanos, mazināt stresu un nemieru, mazināt depresiju un kopumā uzlabot garīgo pašsajūtu. Jau sen zināms, ka joga ir lielisks pretlīdzeklis pret stresu. Joga apvieno daudzas populāras stresu mazinošas tehnikas, tostarp vingrošanu un iemācīšanos kontrolēt elpošanu, kas palīdz attīrīt prātu un atslābināt organismu. Šāda kursu programma ir svarīga ikvienam pedagogam, jo ikdienas darbs ir trauksmains un mēs visi esam pārlieku steidzīgi, reizēm pat nespējam izbaudīt mirkļa skaistumu. Tāpēc ir svarīgi meklēt iespējas būt harmonijā ar sevi, ko piedāvāja kusu programma. Skolotājas apguva dažādus fiziskos vingrinājumus, elpošanas vingrinājumus, dažādas rotaļas, ko turpmāk varēs izmantot stundās dinamiskajās pauzēs.
Apmeklējot šādus Erasmus+ projektus, skolotājas iepazīst arī citu tautu kultūru, kura ir diezgan atšķirīga no Latvijas. Vislielākais pozitīvais iespaids palika par braukšanas kultūru, Faru ir pilsēta ar ļoti šaurām, bruģētām ieliņām, šoferīši brauc ļoti lēni un vienmēr palaidīs gājējus.
Kursos piedalījās skolotājas no Zviedrijas, Latvijas, Čehijas, Polijas, Īrijas, Spānijas, šī bija lieliska iespēja pilnveidot angļu valodas zināšanas, kursi pilnībā noritēja angļu valodā. Kursu noslēgumā skolotājas saņēma sertifikātus. Skolotājas noteikti iesaka un iedrošina arī citas skolotājas piedalīties Erasmus+ mobilitātes projektos.
Skolotājas saka lielu pateicību Ķekavas pašvaldībai, kura piedāvāja šādu iespēju, kā arī sirsnīgs paldies skolu direktorēm Sandrai Pugovkai un Indrai Šmitei par sniegto atbalstu.
Skolotājas Ingrīda un Iveta
